Obavezno je pridržavati se slijedećih koraka u cilju prevencije novom gripom. Ono što vi možete da uradite je:

  • Prvo i najvažnije: Obavezno pranje ruku.
  • Pokušajte zadržati cjelokupno zdravstveno stanje vašeg organizma na što višem nivou.
  • Dobro se naspavajte
  • Budite fizički aktivni
  • Imajte kontrolu nad stresom. Pokušajte biti više opušteni.
  • Pijte što više tečnosti
  • Jedite zdravu hranu, hranu bogatu vitaminima, mineralima i ostalim hranljivim sastojcima.
  • Pokušajte izbjegavati dodir površina koje mogu biti kontaminirane virusom.
  • Izbjegavajte bliske kontakte sa ljudima koji su bolesni.

 

 

Šta ja mogu učiniti kako bih se zaštitio od razbolijevanja?

Trenutno ne postoji vakcina za zaštitu od virusa nove gripe H1N1. Postoje svakodnevne aktivnosti koje mogu poboljšati prevenciju širenja virusa koji uzrokuje bolesti respiratornog sistema ili bolesti sličnih gripi.

Svakodnevno se pridržavajte slijedećih koraka kako bi zaštitili svoje zdravlje:

  • Prekrijte nos i usta maramicom u slučaju kašljanja ili kihanja. Bacite maramicu u smeće poslije korištenja.
  • Perite ruke redovno sapunom i vodom, posebno nakon kašljanja i kihanja. Čistaći ruku na bazi alkohola su takođe efikasni.
  • Izbjegavajte dodire očiju, nosa i usta. Na ovaj način se virusi šire.
  • Pokušajte izbjegavati bliske kontakte sa bolesnim ljudima
  • Ako se zarazite novom gripom, CDC preporučuje da ostanete kod kuće umjesto da idete na posao ili školu, kako biste limitirali kontakt sa drugim ljudima i na taj način spriječili potencijalno širenje zaraze.

 

Koji je najbolji način sprječavanja širenja gripe kihanjem ili kašljanjem?

Ako ste bolesni, ograničite kontakte sa drugim ljudima što je više moguće. Ne idite na posao ili u školu ako ste bolesni. Pokrijte usta i nos maramicom kada kišete ili kašljete. Na taj način možete spriječiti da se zaraze ljudi oko vas. Nakon korištenja, bacite maramicu u kantu za otpatke. Ako nemate maramicu pri sebi, pokrijte usta rukama za vrijeme kihanja i kašljanja, a nakon toga operite ruke. Uradite to svaki put kada nemate maramicu.

 

Na koji način trebam prati ruke kako bih izbjegao zarazu?

Pranje ruku će obično ukloniti bakterije sa vaših ruku. Perite ruke sapunom i vodom, ili ih čistite alkoholnim sredstvom za čišćenje ruku. Naša preporuka je da kada perete ruke sapunom i toplom vodom, da to radite najmanje 15 do 20 sekundi. Ako vam sapun i voda nisu pri ruci, možete koristiti alkoholna sredstva za čišćenje ruku, ili sredstva na bazi gela. Ova sredstva možete pronaći u većini supermarketa ili drogerija. Ako koristite gel, trljajte ruke sve dok ne osjetite da su suhe. Gel ne zahtjeva vodu pri korištenju, alkohol u gelu odmah ubija bakterije i viruse na vašim rukama.



Slični postovi: